agosto 14, 2013

comida


TORTELLINI + JAMON+ HUEVO + LECHUGA+ ZANAHORIA
(que conste que no me gusta nada la lechuga, pero al ponerle algo de aceite de oliva y sal es pasable)


POLLO HORNEADO+ ARROZ CON VERDURAS (arroz tres delicias) + salsas (solo un poquito)


POLLO FRITO+ PATATAS AL HORNO (con oregano o albahaca)+ FRESAS (para postre) suelo evitar el postre despues de comer lo que hago es comermelo de merienda 
PAN INTEGRAL un trocito pequeño en este caso porque ya hay patatas (carbohidratos extra)

procura tener algo de frutas o verduras en tus comidas, aunque sea un poquito (aunque no te gusten nada), intenta prepararlos de tal forma que te sepan mejor, hay que tomarlas por sus minerales y vitaminas que son esenciales para nuestro cuerpo.

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